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001.通告1.mp4

002.简单目录.mp4

003.正手（普通挡网1）握拍.mp4

004.正手（普通挡网）2手上细节动作.mp4

005.正手（普通挡网）3击球点.mp4

006.正手普通（挡网）4带上步伐.mp4

007.正手（普通挡网）5被动球.mp4

008.正手（普通挡网）6示范.mp4

009.正手（普通挡网）7训练计划.mp4

010.正手搓球（切搓球）1搓球必知.mp4

011.正手搓球（切搓球） 2手上细节动作（上）.mp4

012.正手搓球（切磋球）3细节动作（下）.mp4

013.正手搓球（切磋球）4示范.mp4

014.正手搓球（切磋球）5最佳击球点mp4

015.正手搓球（切磋球）6步伐+调整位置.mp4

016.正手搓球（切磋球）7训练计划.mp4

017正手搓球（切磋球）8国际球员"不同搓法".mp4

018.正手搓球（展搓）1.mp4

019.正手搓球（展搓）2动作.mp4
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140、正手高点扑球-挥拍动作（1）.mp4

141、正手高点扑球-挥拍+步伐（2）.mp4

142、正手高点扑球-示范+训练计划（3） .mp4

143、扑球正手高点扑球-空间+节奏感【快速球怎么打】（4）.mp4

144、正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作（1）.mp4

145、正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范（2）.mp4

146、正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整（3） .mp4

147、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【上】 （5）.mp4

148、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【下】 （6） .mp4

149、正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用（7） .mp4

150、反手扑球-正确挥拍动作1.mp4

151、反手扑球-步伐+空间调整 2.mp4

152、反手扑球-动作示范&击球最佳位置 3.mp4

153、反手扑球-节奏&空间（怎么扑快速球）4.mp4

154、反手扑贴网球（抹球）正确挥拍动作1.mp4

155、反手扑贴网球（抹球）-扑球示范2.mp4

156、反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐3.mp4

157、反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球4.mp4

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